Профессиональное и эмоциональное выгорание, хронический стресс.
Сложности с самооценкой, самокритика, чувство вины.
Апатия, потеря интереса к жизни, экзистенциальные кризисы.
Психологическая поддержка в период утраты, развода, перемен.
Исследование эмоций, развитие осознанности и эмоционального интеллекта.
Мой подход: КПТ + Арт-терапия В своей работе я опираюсь на два взаимодополняющих метода: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно-доказательный подход, который помогает выявить автоматические мысли, иррациональные убеждения и неэффективные поведенческие паттерны, которые вызывают страдания. Мы будем анализировать их и вместе вырабатывать новые, более адаптивные стратегии мышления и действия. Вы получите конкретные инструменты для самопомощи. Арт-терапия — это бережный способ доступа к тем переживаниям, которые сложно выразить словами. С помощью метафор, образов, творчества (рисунок, коллаж, лепка) мы сможем исследовать ваши эмоции, внутренние конфликты и найти неожиданные ресурсы. Умение рисовать не требуется! Важен сам процесс и ваши ощущения.
Консультацию вам окажет
Несколько вопросов, чтобы узнать вас лучше. Спасибо!