Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Я недостаточно компетентен, чтобы вести клиента", "А вдруг он поймёт, что я ничего не знаю", "Я столько прошла обучения, но все равно не считаю себя специалистом"?
С этим сталкивается почти каждый психолог или психотерапевт, независимо от стажа. Даже при 10 годах практики синдром самозванца может отравлять радость профессии, мешать развиваться, брать достойную оплату за свою работу и смело заявлять о себе.
С этим сталкивается почти каждый психолог или психотерапевт, независимо от стажа. Даже при 10 годах практики синдром самозванца может отравлять радость профессии, мешать развиваться, брать достойную оплату за свою работу и смело заявлять о себе.
Почему именно у психологов так часто возникает синдром самозванца?
🔹 Внутренний конфликт ролей.
Психолог по самой профессии должен понимать как устроена психика, разбираться в причинно-следственных связях лучше, чем средне статистический человек. Но внутренне часто живёт ребёнок, которому когда-то говорили "ты ещё маленький, сиди и не вмешивайся". Тогда специалист, даже обладая знаниями и опытом, ощущает, что «не имеет права» быть взрослым, авторитетным и влияющим на убеждения, образ жизни других людей.
🔹 Бессознательное обесценивание.
Мы выбираем профессию не случайно. Многие психологи сами выросли в семьях с обесцениванием, критикой, завышенными требованиями. И теперь, помогая клиентам прорабатывать травмы, они бессознательно остаются в том же сценарии: «каким бы профессионалом я ни был — это недостаточно».
🔹 Тревога за ответственность.
Работа с психикой клиента — огромная ответственность. И здесь включается глубинный страх: "А если я наврежу? А если клиенту не станет лучше"? Эти опасения нормальны, но при усилении превращаются в парализующий страх ошибки.
🔹 Страх конкуренции и изоляции.
Внутри профессионального сообщества часто чувствуется: "Другие умнее, у них больше клиентов, они пишут книги и выступают на конференциях, а я…" Сравнение разрушает. Вместо опоры на собственный опыт появляется хроническое чувство недостаточности.
🔹 Неоформленная профессиональная идентичность.
Многие психологи и психотерапевты годами учатся: один курс, другой, третья школа. Но если внутренняя идентичность "Я — специалист" не оформлена, всё обучение превращается в бегство от страха, что "я ещё не готов".
Психолог по самой профессии должен понимать как устроена психика, разбираться в причинно-следственных связях лучше, чем средне статистический человек. Но внутренне часто живёт ребёнок, которому когда-то говорили "ты ещё маленький, сиди и не вмешивайся". Тогда специалист, даже обладая знаниями и опытом, ощущает, что «не имеет права» быть взрослым, авторитетным и влияющим на убеждения, образ жизни других людей.
🔹 Бессознательное обесценивание.
Мы выбираем профессию не случайно. Многие психологи сами выросли в семьях с обесцениванием, критикой, завышенными требованиями. И теперь, помогая клиентам прорабатывать травмы, они бессознательно остаются в том же сценарии: «каким бы профессионалом я ни был — это недостаточно».
🔹 Тревога за ответственность.
Работа с психикой клиента — огромная ответственность. И здесь включается глубинный страх: "А если я наврежу? А если клиенту не станет лучше"? Эти опасения нормальны, но при усилении превращаются в парализующий страх ошибки.
🔹 Страх конкуренции и изоляции.
Внутри профессионального сообщества часто чувствуется: "Другие умнее, у них больше клиентов, они пишут книги и выступают на конференциях, а я…" Сравнение разрушает. Вместо опоры на собственный опыт появляется хроническое чувство недостаточности.
🔹 Неоформленная профессиональная идентичность.
Многие психологи и психотерапевты годами учатся: один курс, другой, третья школа. Но если внутренняя идентичность "Я — специалист" не оформлена, всё обучение превращается в бегство от страха, что "я ещё не готов".
Как проявляется синдром самозванца у психологов:
- Занижение ценности своей работы. Вы ведёте клиента годами, он выходит в отношения, меняет жизнь — а внутри у вас звучит: "Это всё он сам сделал, я лишь немного помог".
- Отказ повышать цену. Кажется, что "не имею права брать больше, услуги психолога не могут стоить дорого" или "я пока не настолько профессиональный психолог, что бы повышать цены". В итоге — перегрузка работой и выгорание.
- Бесконечное обучение. Собственный кабинет и практика откладываются, потому что "ещё рано", "ещё не все техники знаю".
- Болезненное восприятие критики. Замечания коллег или клиентов воспринимаются не как рабочая обратная связь, а как подтверждение: "Я некомпетентен".
- Перфекционизм и страх публичности. "Я не выйду с лекцией, не напишу пост — вдруг найдут ошибку". В результате — тишина, невидимость и потерянные возможности.
Глубинные психологические причины возникновения синдрома самозванца
- Раннее обесценивание.
- Завышенные ожидания родителей.
- Интроекция критикующего взрослого.
- Вина за успех.
Не секрет, что до недавнего времени, психологию не считали за серьезную профессию, тем более прибыльную. Быть успешным психологом, бессознательно может означать - конфликт и отвержение родными, не принятие учителями, у которых учился.
Бессознательный страх — "если я вырасту, меня отвергнут".
Что с этим делать?
1. Присвоение достижений.
Составьте список конкретных изменений ваших клиентов. Не "я просто помог", а: "Клиент начал зарабатывать в 3 раза больше, клиентка родила после 7 лет бесплодия, мужчина смог построить новые отношения". Это ваши результаты.
2. Работа с внутренним критиком.
Визуализируйте его образ. Задайте вопрос: "Кого ты мне напоминаешь?" Часто это мать, отец или учитель. Отделите свой взрослый «Я» от чужого голоса.
3. Формирование профессиональной идентичности.
Напишите 15 утверждений:
– Я — психолог, который… (работает с травмой, помогает строить отношения и т.д.).
– Я — специалист, который прошёл через… (собственные кризисы, супервизии, личную терапию).
4. Перевод фокуса.
Вместо вопроса: "А вдруг я недостаточно хорош?" — задайте себе: "Что я могу дать этому конкретному клиенту прямо сейчас?".
5. Работа в групповой супервизии.
Один из лучших способов справляться с самозванцем — вынести сомнения на профессиональное обсуждение. Там, где есть пространство признания и опоры, синдром теряет силу.
Итог
Синдром самозванца у психолога — не слабость и не показатель непрофессионализма. Это сигнал, что внутри живёт неокрепшая часть, нуждающаяся в поддержке и признании.
По сути, то же самое, что мы делаем с клиентами: даём им пространство быть.
И если вы признаете свои сомнения, научитесь опираться на опыт и перестанете обесценивать свой труд, вы сможете выйти на новый уровень — профессионально, финансово и личностно.
По сути, то же самое, что мы делаем с клиентами: даём им пространство быть.
И если вы признаете свои сомнения, научитесь опираться на опыт и перестанете обесценивать свой труд, вы сможете выйти на новый уровень — профессионально, финансово и личностно.
Автор: Юлия Будишевская, психоаналитический психотерапевт, председатель НАПП